Дневник или заметки: что реально помогает сохранять спокойствие в жизни?
Планирование питания, сна, движения и бюджета для женщин. Строю контур жизни, в котором можно дышать и меняться без…
ЧитатьАрхитектура повседневности
Контур-жизни
Не про диеты и мотивационные лозунги. Про архитектуру повседневности — как из хаоса выстроить устойчивую систему, где тело, еда, сон, бюджет и эмоции связаны в один контур.
88,4 кг: Как я перестала бояться цифр на весах и начала жить
Как я перестала бояться весов, приняла 88,4 кг как точку старта и перестроила еду без запретов и чувства вины.
Читать
Что мои 7 дней без сна и с тортом научили меня о заботе о себе
Семь дней с блокнотом: сон, еда и тревога без чувства вины. Как увидеть свои закономерности и мягко перестроить неделю.
Читать
Почему я боюсь встать на весы — и что я там на самом деле ищу
Почему страх перед весами — не про цифру, а про самооценку, и как с этим работать мягко.
Читать
«Зависимость от еды — это болезнь бедных?» Как найти вкусную замену вредным перекусам
Почему сладкое кажется единственной радостью и как найти вкусные бюджетные замены вредным перекусам без чувства вины.
Читать